Khoáng chất là những nguyên tố thiết yếu giúp cơ thể trẻ phát triển bình thường và khỏe mạnh. Canxi hỗ trợ sự phát triển của xương và răng, giúp trẻ cao lớn và chắc khỏe. Sắt là thành phần quan trọng của hemoglobin, giúp vận chuyển oxy trong máu và phòng tránh tình trạng thiếu máu, từ đó tăng khả năng học tập và tập trung.
Kẽm giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ lành vết thương và phát triển khả năng nhận thức. Magie tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể, giúp duy trì sức khỏe cơ bắp và thần kinh. Khi cơ thể trẻ nhận đủ khoáng chất, chúng sẽ phát triển toàn diện, giảm nguy cơ mệt mỏi, chậm phát triển và các vấn đề sức khỏe khác.
Việc bổ sung khoáng chất nên được thực hiện qua chế độ ăn cân đối với nhiều nhóm thực phẩm. Các loại thực phẩm như sữa, thịt, cá, trứng, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt đều là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào. Cha mẹ nên hướng dẫn trẻ ăn uống đa dạng để đảm bảo hấp thu đầy đủ và tránh thiếu hụt khoáng chất quan trọng.