Vitamin là dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và năng động. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực và hỗ trợ sự phát triển của da và niêm mạc. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và tăng khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm. Vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương và răng phát triển chắc khỏe.
Ngoài ra, vitamin nhóm B như B1, B2, B6 và B12 giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng hiệu quả, hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh. Khi trẻ được cung cấp đầy đủ các vitamin thiết yếu, chúng có khả năng học tập tốt hơn, tinh thần lạc quan và sức khỏe ổn định. Thiếu vitamin lâu dài có thể gây ra mệt mỏi, chậm phát triển và giảm khả năng miễn dịch.
Cha mẹ nên đảm bảo trẻ nhận vitamin từ chế độ ăn đa dạng, bao gồm rau xanh, trái cây, thịt, trứng và sữa. Trong trường hợp cần thiết, có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng dưới sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng. Việc duy trì chế độ ăn giàu vitamin sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ.